您好,欢迎来到分之道招商加盟网中小学在线教育平台
分之道在线教育平台

右脑开发 | news center

您的位置:分之道招商加盟网 > 右脑开发 > 如何有效锻炼自己的右脑?

如何有效锻炼自己的右脑?

人的大脑有左右脑之分,左脑主要控制人的理性思维,右脑主要控制人的感性思维。左右脑相互配合,帮助我们进行一切的思考活动。那么,平常如何有效锻炼自己的右脑呢?下面来解答大家的疑惑。


现代脑科学发现,大脑半球对身体的运动和感觉是“交叉控制”的,即大脑左半球支配右侧身体的运动和感觉,而大脑右半球支配左侧身体的运动和感觉。其中左半球主管数学、语言、文字、词汇及分析性逻辑思维等活动,右半球主管运动、美术、音乐、直觉形象和非语言性活动。在日常生活、学习和活动中,家长、老师都在有意无意地强化儿童右侧肢体活动能力的培养,而抑制了左侧肢体和右脑的活动,从而不利于儿童大脑的整体开发。可通过强化左侧肢体训练,加强双侧肢体的体育训练来开发右脑功能,全面发展大脑的运动和智力潜能。因此,多进行双侧肢体参与的体育运动能有效的开发右脑功能。以下仅举出一些例子作为参考:


1、在运动过程中强化左右手的活动。如用左手拍篮球、用左手击打乒乓球、羽毛球,用左右手同时原地拍球、双手原地交叉拍球、双手交叉抛接球、自由泳等。


2、在运动过程中强化左右脚的活动。如用左脚传球、射门,在双脚夹住球的情况下向前后左右各个方向跳跃,双腿交叉踢球,跳房子时只用左脚跳而不用右脚跳等。


3、在运动过程中强化左手和右脚或者右手和左脚的活动。如在单脚向前跳跃的时候用对侧手拍篮球。


4、在运动过程中强化左右手、左右脚的练习。如用左右手直线运球、左右手曲线运球、蛙泳、跳绳等。


另外,也有人编排了左侧体操,对左侧肢体进行系统的锻炼,以促进右脑功能。具体做法是:


1、保持直立姿势,左臂向左侧平举,将左臂上举,头不动。按相反的顺序恢复原状,重复8次。


2、身体由直立姿势向左侧倾倒。以左手和右脚尖支撑身体。左臂伸直支撑,身体倾斜,笔直横卧。弯左膝以起身,回到原来的姿势,重复8次。


3、仰卧在床上,左腿伸直上举。将上举的腿倒向左侧,但不能碰到床,按相反的顺序恢复原状,重复8次。


4、踮起脚尖,像俯卧撑那样,用手腕和脚尖支撑身体。弯臂,同时将左腿抬高。右臂尽可能不用力。慢慢地重复屈伸手臂两次,重复8次。


相关新闻
<-- 百度站长工具自动提交链接 -->
no cache
Processed in 0.362052 Second.