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加速记忆力衰退的恶习,您知道吗?

  随着年龄的增长,有时候觉得记忆力越来越差,但其实这并不只是年龄的缘故,有一些不好的生活习惯也会加速记忆力的减退,下面随着小编一起来了解一下。


  饮食不健康


  长期食用受到重金属污染的水和食物,可能会造成老年痴呆。比如加入了明矾的油条、粉条都会增加人体内铝的含量,而过量食用皮蛋则有可能造成铅中毒。


  此外,很多加工食品含有能够引起记忆力衰退的“自由基”,因为大脑是最容易受到自由基攻击的地方。这类食物包括含有氢化植物油、人造奶油的零食,劣质食用油,高温油炸食品,烟熏食物,发霉的坚果以及被氧化的剩菜剩饭、罐头等等。是不是开始瑟瑟发抖了?这些其实都是超市里大受欢迎的方便食物!


  用脑过度 压力过大 作息紊乱


  过度用脑会导致大脑疲劳,久而久之反应迟钝。现在很多上班族在工作上投入大量的个人时间,戏谑自己是“社畜”。殊不知,虽然劳动光荣,但是过度用脑得不偿失,要劳逸结合。


  压力过大,则会导致神经紧绷,影响大脑运转。如果进而影响睡眠,则会加速脑细胞衰退,损伤记忆力。


  怎么说呢,作息紊乱对身体的各种伤害大家肯定早有耳闻,什么脱发、变老、影响排毒等等,百妹今天就“落井下石”再加一条——生物钟失调可能引发人体神经系统紊乱,降低神经系统的记忆力。每天睡那么晚,小心有天起床后突然进入“我是谁?我在哪?我在干什么?”的状态!


  抽烟喝酒成瘾


  这两种活动都会破坏大脑细胞合成蛋白质,造成记忆力衰退。有实验证明,人喝完一杯红酒之后,反应速度会慢3倍。当这种伤害积累到一定程度,就可能出现老年痴呆、脑动脉硬化等症状。


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